Autor: jmpt

Como aumentar em mais de 100% a força

Como aumentar em mais de 100% a força?! A importância do acompanhamento, planificação e intensidade. Num estudo publicado em Junho do ano passado que foi realizado durante 6 meses verificou-se os efeitos na força e composição corporal em idosos que se sujeitaram, duas vezes por semana, a um programa de treino acompanhado. Os exercícios usados […]

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Tempo de Treino e Emagrecimento

Num recente estudo realizado no quarto trimestre de 2017 comparou-se os resultados do HICT (High Intensity Circuit Training), a meu ver mal referido como HIIT no estudo, Vs Treino Continuo Extensivo no que diz respeito a redução do peso corporal, % de massa gorda e possível aumento do VO2 Máx. Resumidamente compararam um grupo de […]

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