Dia: 11 de Janeiro, 2018

Como aumentar em mais de 100% a força

Como aumentar em mais de 100% a força?! A importância do acompanhamento, planificação e intensidade. Num estudo publicado em Junho do ano passado que foi realizado durante 6 meses verificou-se os efeitos na força e composição corporal em idosos que se sujeitaram, duas vezes por semana, a um programa de treino acompanhado. Os exercícios usados […]

Read more